おはようございます！

昨日は保育園行事参加のためにお休みをもらっており

行事参加後友達と遊んできました～

友達も同じ行事に参加していたので久々子供抜きで遊びました( *´艸｀)

最近、謎に疲れが溜まっていたので気分転換でき心が軽やかです（笑）

 

最近は、コロナ禍でストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか？？

ストレスとは厳密にいうと「外部からの原因によって生体にひずみが生じた状態」

と定義されているそうです。

ストレスを受けると・・・

脳の視床下部が反応し下垂体、副腎からホルモンが普段より多く分泌されます。

ストレスの原因には物理的、化学的、生物学的、心理的、社会的の５つに分けることができるそうです。

その中でも、心理的、社会的ストレスが有名ですよね。。。

2012年の厚生労働省の調査によると労働者の6割が仕事、職業生活でストレスを感じているそうです。

最もストレスを感じているのが30代、40代で仕事上の人間関係が原因のトップだそうです(/_;)

なかなか仕事をしていて、ストレスがないって人はいないでしょうが

ストレスの感じ方にも個人差があるそうです。

身体的な変化、例えば頭が痛い、胃が痛い、食欲がない、肩が凝るなどの変化は

気づきやすいですが、

最近気分が沈んでいるな。なんでもないことでイライラするな～。とか自分の心理的なことは

なかなかわかりにくいに人にもわかってもらいにくいですよね(+o+)

ストレスが原因でいろいろな病気になることもあるので

無理をしないことはなかなか難しい場合もありますが

自分の好きなことをできる時間を確保して、早めの対処を心がけましょう(^^)/